Alimentação fitness!

Para turma que acha que ir a academia já é essencial para ter uma vida saudável está enganado. Uma boa alimentação também é fundamental para conseguir este feito. O @blognamira selecionou alguns alimentos que ajudam nos resultados dos exercícios físicos. Confiram:

Ovo: é uma grande fonte de energia, além disso, possui ferro que ajuda a mente. 

Cenoura: as cenouras ajudam a fornecer energia aos músculos.

Banana: a banana é uma grande fonte de potássio e é excelente para conter as câimbras musculares.

Laranjas: bem conhecida pela grande quantidade de vitamina C, é ótima para fortalecer os ossos.

Salmão: O salmão por conter ômega 3 é um grande aliado do coração e também ajuda a reduzir o tamanho da cintura.

Batatas: As batatas são ótimas para combater a transpiração provocada pelos exercícios físicos.

*Existem outros inúmeros alimentos que podem ajudar a você levar uma vida mais saudável, é claro que lembramos que sempre procure o seu nutricionista.

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