Xô, preguiça!

Se você é daqueles que tem o costume de acordar tarde, não gosta de exercícios físicos e ama ficar largado por horas, cuidado você pode esta sedentário. O sedentarismo é considerado como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna. As pessoas por falta de prática esportiva estão a cada dia mais sedentárias.

Combatendo a preguiça

O @blognamira selecionou dicas básicas para reduzir seu sedentarismo, mais lembre sempre de procurar um médico especializado, ele te passará todas as informações necessárias para combater a preguiça do dia a dia, vamos às dicas:

*Consulte uma nutricionista, a alimentação é fundamental para buscar uma qualidade de vida saudável;

*Pratique sempre exercícios físicos, de preferência pela manhã. Segundo estudos a prática de atividades pela manhã ajuda no desempenho do trabalho durante o dia;

* No trabalho quando der aquela preguiça de fazer algo, levante e dê uma caminhada, também é bem vindo um cafezinho para despertar;

* Tente reduzir a quantidade de horas navegando pela internet, pare um pouco; procure um livro ou até mesmo bater papo com amigos.  

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